他的内力也没浪费，基本就是消耗在了《龙象般若功》的修行上，再加上老山参的残留药力，邓枫一年时间达到了第五层，身体力量超过2500斤，身体强度已经基本无视常见的铁质武器，大力金刚指更是已经达到了大圆满，用切磋时吴劲草的评价，“就算是少林所有势力中，单论你这一手，那也是当之无愧的第一人。”《五虎断门刀法》、《狂风快刀》更是已经炉火纯青，信手拈来。如今，邓枫甚至只需要发挥两成的实力就能和吴劲草打个平手，三成火力全开基本就能在三招之内击杀他，这还是用普通兵器，如果再加上断龙宝刀，那基本上三成实力一招秒杀，因为他已经是货真价实的超一流高手，只差一步突破任督二脉，就是当之无愧的武道宗师。
除此之外，邓枫终于想起了，他虽然没买过专门的高级轻功，但在《九阴真经》中也有《螺旋九影》、《横空挪移》与《蛇行狸翻》可以练习——这是白云告诉他的，顺便鄙视了他好几天，这一年他也完全掌握了.....额，前两种，第三种不要，目前已经处于《螺旋九影》第五层也就是五影水平，《横空挪移》更是抬腿之间就是10步开外，还学会了直线速度极高的《浮光掠影》身法，目前已经小成，白云教的，同时还教了《点穴解穴术》，目前也已经小成，没办法，内力高就是可以为所欲为的。
雅丽仙的《龙象般若功》同样进步明显，目前已经达到了第四层，力量超过1000斤，加上已经完全掌握的《五凤刀》、《九阴真经*大伏魔拳》以及《狂风快刀》，身体强度配合刚刚进入二流的内力，在江湖中也算准一流高手了，实际战斗力可能打个折扣，达到了名门大派核心精英弟子、比如说刚出道时的令狐冲水平，可喜可贺。
甚至是小昭都达到了三流顶尖水平内力，随时可以突破进入二流，这让邓枫又惊又喜，只能再次降低她的药膳补给，没办法，过了年才9岁的二流内力高手太吓人，让邓枫完全不敢放开。
至于白云，邓枫详细的不知道，只知道她已经完全转修《九阴真经》，内力也已转化完毕，战斗则主修《白蟒鞭法》和《九阴神爪》，加上以前的各种武功，她现在自称是超一流高手
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