更好，内力自然也行，先天真气效果更显著。
这套功法的消耗极为可怕，单纯依靠吃饭吃肉基本不可能，偏偏功法本身不产生内力，想要修行就需要额外的上等功法提供能量来源，如果没有，也可以是一些额外的补充，比如邓枫的老山参；所谓的“修行时间极长”，说穿了就是资源供应不足，无法提供足够的能量用于身体强化。
但是，这套功法还有一个隐性的、巨大到堪称可怕的缺陷，那就是只要修行就消耗，如果补给不足就消耗修行者本人！这就好像人的消化系统，正常消耗糖类，如果不行就消耗脂肪确保人体正常运行，再不行就消耗蛋白质。这套功法更可怕，如果外部资源不足就消耗修行者的一切身体资源，气血、精气乃至于精神！而且，这种消耗是无声无息、没有任何提示的，只要不足就消耗，所以，很多天赋绝顶的修行者一开始进步飞速，很快就越来越慢，最终再无寸进，因为能消耗的已经完全消耗光了。原著中，金轮法王出场时外观的描述是“身披黄袍、极高极瘦、身形犹如竹竿一般，脑门微陷，便似一只碟子一般”，这完全不符合绝大多数人对“高手”形象的认知，很显然就是已经消耗到了极限；而且，还有一个描述是曾经有一位高僧修行到了第十层，突破十一层时“狂躁狂舞而死”，这个干脆就是已经完全废了，最终彻底崩溃。
绝大多数的外修、体修类功法都有类似问题，就是修行不当就会严重伤身，资源补充不足也一样，很多外家高手的描述都有“脸色蜡黄”之类的用词，原因就在这里；与此对应的是，正统的内功心法都是养人的，很多心法还自带“减缓衰老”效果，最典型的就是逍遥派的内功，90开外看起来依然30许人，堪称养生神功。
雅丽仙修行这套功法效果非常明显，因为充足的资源供应，第一个动作只用了不到10天就完成，进入第二个动作，然后又是半个月多点，进入第三个动作，当三个月后邓枫完全掌握了《阴阳长生诀》的修行之时，雅丽仙也完成了《龙象般若功》第一层的修行，用时两个月略多一点，正式具备了所谓的“一龙一象之力”——还是夸张说法，根据功法注释的说明，每个人完成一层的修
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