云如何使用止血带（上肢上臂上1/3，下肢大腿中上1/3，衬垫布料，记录时间，每小时放松1-2分钟），如何判断动脉出血（喷射、鲜红）、静脉出血（涌出、暗红）和毛细血管出血（渗出），以及如何利用手边一切可能找到的材料进行紧急包扎（相对干净的布条、撕开的衣物、甚至塑料布）。
她还重点讲解了在地下密闭空间可能遇到的危险气体中毒（比如瓦斯/甲烷——无色无味但可爆炸和窒息；一氧化碳——无色无味，中毒后皮肤呈樱桃红色；硫化氢——臭鸡蛋味，高浓度迅速致命）的识别和初期处理（迅速脱离环境、保持呼吸道通畅、如有条件吸氧），以及缺氧（头晕、乏力、意识模糊）、低温（寒战、嗜睡、心律失常）等极端情况的应对原则。
“保持体温，减少不必要的活动以降低耗氧，寻找相对高处（某些气体比空气轻或重）。绝望的时候，看看这个。”林白将之前给过苏凌云的那张“人体承压极限表”又拿出来，在台灯下指着那些曲线和数据详细解释，“记住这些数字，它们不能给你希望，但能告诉你，在完全失去行动能力之前，你大概还有多少时间，还能做多少事。是继续寻找出路，还是留下记号，或者……处理掉会拖累同伴的伤口。”
最后，她给了苏凌云一本用结实的棉线仔细装订的、巴掌大小的手抄本。纸张是各种不同质地、大小的病历纸或表格背面，但裁剪得整齐，边缘打磨过不割手。字迹是林白特有的工整有力的钢笔字，有些地方还有简图。
封面上没有任何字迹。翻开，第一页用稍大的字写着：《特殊环境急救与生存要点（井下及类似密闭空间适用）》。
“我根据一些能查到的公开资料、旧版煤矿安全手册，还有……在这里观察到的一些‘实际情况’整理的。”林白的声音很平淡，仿佛在说一件微不足道的小事，“不一定全，也可能有错。但总比两眼一抹黑、凭感觉瞎闯要好。收好，别让人看见。看完记在脑子里最好。”
苏凌云郑重地用双手接过。这本薄薄的、由各种“废料”制成的手册，在她手中却重若千钧，比任何金银珠宝都珍贵。这是知识，是经验，是林白在绝境中依然保持的专业和理性凝结成的、最宝贵的生存指南。
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