真阳归于脐内，分布在全身，集中在中丹田，所以要抓住中丹田炼功。”还说：“真阳在，人命在，真阳散，人即亡。故称脐为命之蒂。”因此中丹田是人生命动力之本源，练功就要炼由体内归入中丹田的先天之气，修习武艺更是如此。
在修炼“窍呼吸”时，冯志强老师很重视“心意”活动的修炼，并要求习者常持以“内视意守”“以意运之”“不离心意”。为什么要“以意”来炼丹窍功呢？原来《易筋经??内壮论》中说：“人身之中，精神气血不能自主，悉听于意，意行则行，意止则止。”所以要“以意引气”，逐渐达到“意气合一，天（自然界）意合一，天意体（身体）合一，意气形神天合一”之功境，则中丹田混元真气之丹窍功自有所成。
丹窍功以“中丹田之窍”作为“采气、练气、养气、行气、壮气、运气”之法门，使习练者在修炼丹窍内功中，经“认窍——守窍——练窍——壮窍——运窍”等系列程序之功，在“丹窍呼吸、开合、内运”中，将己之“先天真阳之气”与“后天天地精气及水谷之气”在丹窍内熔炼合一，使之强壮内气、康壮五脏、旺盛精气，继而成“入于骨髓、穿行骨缝、贯于三节、达于四梢、运于五行、营卫周身、螺旋缠绕、运行不息之混元真气”，使习者功至上乘、拳至神勇，实现“内以修身，外以致用”之效用。
马师傅说：“王省长，你现在要注意的就是中丹田，在肚脐内三寸处。这就是混元太极内功的根本。”
王国庆说：“好，好，我知道了。十几种功法，我觉得太复杂了，能不能传授我一种，让我经常练习也能起到壮大元气的作用呢？”
马师傅说：“王省长，我真拿你们这些当官的没办法。好吧，我教你一种混元站桩功。只要你持之以恒地坚持下去，三个月以后，你就可以得到气感。”
王国庆说：“马老师，我这个人有耐性，我能坚持。每天要练多长时间呢？”
马师傅说：“每天至少要站桩一个小时。”
王国庆说：“一个小时？天天要站？”
马师傅说：“不能再少了，再少就起不到锻炼的作用了。你想想，套路你不练，内功你也只练一个，这再坚持不下来
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