天，晚上还去医务连讲课，恢复得怎么样？”
沈砚立正回答：
“报告，没问题！”
陈刚盯着他的脸色看了几秒，不像是硬撑下来的。
沈砚的精神状态不错，看来恢复确实跟上来了。
陈刚心里又想到了前天晚上沈砚给自己按的那套恢复性推拿。
不得不说，沈砚这小子不光会练，还懂得怎么恢复！
这对往特种部队方向培养的人来说，非常关键！
真正的高强度训练，不是把人往死里练就行。
还得知道怎么让身体在消耗后尽快恢复，怎么避免小伤拖成大伤！
陈刚盯着沈砚看了一会儿后，开口说道：
“以后我不一定天天有时间盯着你练。”
“训练内容我会交给老高，让他按计划给你们布置。”
“至于完成得怎么样，动作有没有打折扣，强度有没有偷懒，那就看你们自己的自觉。”
沈砚点头。
“明白。”
陈刚看着他，语气更加严肃了一点。
“想往特种部队方向冲，靠别人盯是没用的。”
“真到了后面，没人时时刻刻拿鞭子抽着自己！”
“你自己要是不想练，谁也推不上去！”
沈砚回答得很干脆。
“我会按要求完成。”
陈刚满意地点了点头。
“行，上午继续负重跑，两次五公里，还是十公斤。”
沈砚听完，没有立刻应声，而是试探性问了一句：
“连长，要不要加点重量？”
陈刚表情直接顿住。
“啥？加重量？”
他看着沈砚，眼神像是在看一个刚摸枪就想去参加全军大比武的新兵。
“这才第二天，你就想加重量？”
“开什么玩笑！”
沈砚心里其实有底。
昨天多轮十公斤负重五公里，再加上晚上恢复性推拿教学。
系统已经把他的负重跑能力进一步巩固，甚至提升到了十五公斤优秀线的程度。
按照现在的身体状态和系统反馈，他不但能跑十五公斤，甚至可以试着挑战十七公斤左右！
不过沈砚也知道，不能一下子把陈刚吓到。
所以他才想着先从十五公斤开始，让大家慢慢接受自己的进步。
可陈刚显然不这么想。
他的脸色很是严肃。
“沈砚，我知道你恢复快，也知道你适应能力强，但训练不是一味加重量。”
“你刚接触负
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