形成的一种极具代表性的训练模式。莫家拳同样脱不出这一套路，所以先站桩，或者叫扎马步，然后练套路，等形成了肌肉习惯，再说实战。”
“马步要扎多久？”
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“一次最少一个时辰，连续最少三年。所谓‘未练拳，先站桩，不到三年莫言强’，说的就是这个。”
“一个时辰？你说的是两个小时对吧？可我站了不到10分钟，大腿就感到酸痛了。”
“就你这站法，十分钟才酸痛那表示你身体不错。”
“啊？不是说站如松吗，我这样有什么问题？”
“笨蛋，谁说马步就是一动不动？站桩目的是让你下盘稳定，不是让你傻站着不动。而且，就你这动作，站一个月腿还能用，我叫你师父。”
“啊？那你也没说啊？”
“不是应该你先问吗？”
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P:1：莫友乾，出自《唐人街探案2》，自称莫家拳传人，从剧中表现来看，是一位有着真功夫的宗师。
PS2：作者菌不大喜欢这种无厘头喜剧，这里只是借用，原著的剧情基本就是一带而过。