册分为三个部分。第一部分是“觉察训练”，帮助居民识别日常生活中的各种暗示。第二部分是“阻断训练”，帮助居民在暗示被触发时，阻断自动化的行为反应。第三部分是“替代训练”，帮助居民用新的、自主选择的行为，替代旧的、被暗示驱动的行为。
“这套手册，可以作为辅导员培训的教材。”寒晓东说，“先让四位辅导员掌握这些方法，然后通过他们，推广到更多的居民。”
七、测试的尝试
手册完成后，寒晓东决定先进行一次小范围的测试。
他选择了四位辅导员中的刘翠芳作为测试对象。刘翠芳在镇上生活了数十年，行为模式固化程度较高，但她同时也是四人中改变意愿最强的一个。
寒晓东花了三天时间，对刘翠芳进行了一对一的暗示解除训练。训练内容包括语言暗示的觉察和阻断、动作暗示的识别和替代、环境暗示的调整和适应。
训练结束后，刘翠芳说了一些让寒晓东印象深刻的话：“韩老师，我以前总觉得，自己像一台机器，每天按照固定的程序运行。现在，我开始感觉到，自己是一个人了。一个有选择权的人。”
八、希望的微光
刘翠芳的变化，让寒晓东和陈墨看到了希望。
他们知道，解除编码的效果，还需要在更大范围内进行验证。但他们也相信，只要方向正确，方法得当，清河镇居民的行为模式固化，是可以被打破的。
“接下来，我们需要让更多的人参与到解除训练中来。”寒晓东说，“先从四位辅导员开始，然后扩展到他们的家人，再扩展到更多的居民。”
“这是一个漫长的过程。”陈墨说，“可能需要数月，甚至数年。”
“但我们已经迈出了第一步。”寒晓东说，“这一步，是最难的，也是最重要的。”
他站在窗前，望着窗外的小镇。夕阳的余晖，洒在青石板路上，泛着金色的光芒。
他相信，总有一天，清河镇的居民，能够重新成为自己命运的主人。