泳池中练闭气，据伍远征说，军中有人能一口气闭气24分钟多，沈知棠现在已经能达到10分钟了。
但这只是静态能力，如果一边游泳，一边闭气，只能闭气5分钟，动态方面的闭气能力，还需加强。
练完，沈知棠便去洗澡，吃块饼干，喝杯灵泉水泡的蜂蜜水，整个人精神焕发。
出来空间，看看时间，已经七点了。
沈知棠不知道伍家的作息时间，但估摸着这个时间不早也不晚，出去活动一下不会尴尬。
京城深秋的清晨，已经让南方的她觉得身上发冷，她便穿了一件小方领的白色长袖衬衫，外面搭一件薄的开襟蓝色毛衣，下面是一条浅米白的直筒棉布长裤，黑色的圆头平底皮鞋。
她踏步出门时，小姑子伍远宁正好来后院，看到她，眼前一亮，脸上流露出惊艳之色，上前亲热地挽起她说：
“三嫂，你真漂亮！不管什么衣服，穿在你身上都只能衬托你的美。
我三哥真是前辈子修了什么福，能娶到你这样的大美人！”