那我们现在开始。”
林晚星走到另一张垫子上站定：“还是先从基础的热身开始。”
江野的健身课本身就是她在带，对于热身环节的各个动作自然很熟悉。
在林晚星的口令下，他很快活动开了关节，让身体微微发热。
热身完毕，林晚星轻轻吐了口气：“好，接下来我们学习几个入门的体式。”
“体式？”江野眨眨眼，对这个词有点陌生。
林晚星正想解释，旁边“博学多才”的苏柠已经抢先开口：“就是体位！体位啊！小哥你这都不懂？”
江野恍然大悟地“哦——”了一声，瞬间懂了。
林晚星：“......”
她嘴角微微一抽，全当什么都没听见，面无表情地继续授课：
“首先，我们从‘山式站立’开始。这是瑜伽中最基础、也是最重要的站姿，是所有站立体式的根基。”
“站立？站着还有讲究？不就是站着吗？”
“当然有。你平时习惯怎么站？”
江野挠挠头，下意识摆了个他感觉最舒服的姿势——
身体重心完全压在左腿上，右腿随意往外一撇，整个人呈现出一种“稍息”状态，典型的东北爷们儿日常站姿。
林晚星看着他这副“原生态”的样子，忍不住笑了笑：
“学习瑜伽，除了众所周知的增强身体柔韧性、平衡感、降低压力和焦虑等好处，对男士来说，我认为一个非常重要、却常常被忽视的好处，其实是改善外在的体态和内在的精神气质。”
她顿了顿，语气认真了些：“气质这种东西，看不见摸不着，但往往是男人最宝贵的东西，甚至有时候比长相、穿着更能体现一个人的层次。譬如最简单的站姿、行走的姿态，其实都有更优的方式，能让你看起来更挺拔、更沉稳、更有力量感。”
江野听着，脸上的随意收敛了些，没有打断。
林晚星继续补充，语气诚恳：“江野，虽然我不知道你具体是做什么工作的，但我觉得......嗯......在个人内核的沉淀和外在气质的修炼这方面，你确实还有很大的提升空间。”
江野微微一怔。
这还是第一次有人这么直接地跟他谈到“气质”、“内核”这种听起来有点虚，却又实实在在影响着一个人给他人第一印象的东西。
他下意识地看了看身边身材挺拔、难掩出众气质的林晚星，又瞄
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