部也变得沉重，自然地靠在枕头上，感受颈部被支撑的踏实感————」
吸——呼—
李玲玲的身体一点点瘫软了下来。
「最后，是你的头部，放松你的额头、眼睛、脸颊、嘴巴、下巴————」
「让整个头部都进入放松的状态，眉头舒展，嘴角放松，感受面部肌肉的松弛。
一次过后，李玲玲的状态进入得也比上一回快了很多。
但南祝仁依旧再重复了一遍肌肉放松的过程，确保李玲玲达到了自己想要的程度。
这个过程，又是十多分钟过去。
「很好，你现在已经进入了完全、完全放松的状态。」
这是一个陈述语句。
李玲玲深深地呼出一口气，很长的一口气。
南祝仁继续深化，开始构建安全锚点。
「现在，想像你正站在一个熟悉的公园门口——这是你之前构建的【安全岛】。」
「你还记得它的样子吗？」
听著南祝仁的话，躺在沙发上的李玲玲的反应慢了一拍。
她眼皮下面的眼珠抖了抖，像是在打量什么南祝仁看不到的东西一样。
「我看到了————它和上次差不多。」李玲玲缓缓道，「阳光、花草、蝴蝶————」
南祝仁道：「很好，我们先在这个安全岛里面待一会，感受一下这个久违的、能够让你放松下来的地方。」
南祝仁继续让自己的声音低沉、柔和下来。
「首先，我们感受阳光—它给你什么样的感觉？」
「————」李玲玲依旧慢了一拍的反应，才答道，「————温暖。我感觉还闻到了青草的味道————还有风————」
「好，我们感受温暖地照在你身上，带著淡淡的青草香；」
南祝仁的声音柔得像是在念诗：「微风轻轻吹过，带来花草的清香，拂过你的脸颊，温柔而舒适。」
「公园里有你喜欢的草坪，绿油油的，踩上去软软的；有五颜六色的花朵，在阳光下绽放；」
「还有蝴蝶在花丛中飞舞，翅膀扇动的感觉轻轻柔柔————」
李玲玲的呼吸愈发悠长起来。
感觉现阶段已经到位，南祝仁接著往下引导：「好，现在我们迈开脚步，走进公园里，找一个你觉得最安全、最舒适的地方坐下—可能是长椅上，也可能是草坪上。」
「感受这份安全和宁静，感
本章未完，请点击下一页继续阅读！