多病。这便是‘不足’。而这篇心法，便是要将你的身体，打造成一块毫无瑕疵的美玉，如此，方能承载更深厚的内力。”
张三丰的讲解，深入浅出，直指武学本质。宋青书听得如痴如醉，许多原先在原主记忆里晦涩难懂的武学关窍，此刻都豁然开朗。
“来，你按我说的，先行第一段心法。”张三丰道。
宋青书不敢怠慢，立刻盘膝坐好，五心向天，按照张三丰的指点，缓缓运转起体内的武当内力，再小心翼翼地，尝试着将一丝内力，按照《九阴真经》的法门，引入一条全新的经脉路线。
那是一种前所未有的体验。
如果说武当内力是温煦的暖流，平和中正，那么《九阴真经》的内力，则像是一股清冷的溪水，虽然细微，却带着一股穿透一切的锐意。
当这股清冷的“溪水”开始流淌时，宋青书只觉得浑身一颤，一股针扎般的刺痛感从经脉中传来。
“凝神静气，抱元守一！”张三丰的声音仿佛洪钟大吕，在宋青书耳边响起，“守住本心，引导它，而不是对抗它。它不是你的敌人，是你身体的一部分。”
宋青书深吸一口气，抛开杂念，凭借着成年人的灵魂和远超常人的悟性，开始小心翼翼地引导着那股清冷的内力。
时间一点一滴地过去。
起初的刺痛感渐渐消退，取而代之的，是一种难以言喻的舒爽。就像是久旱的河道，终于迎来了甘霖的滋润。那股阴寒的内力，所过之处，筋骨皮膜都发出一阵阵细微的“噼啪”声，仿佛在欢呼雀跃。
不知过了多久，当宋青书将第一段心法完整地运行了一个周天，缓缓睁开眼睛时，一道精光自他眸中一闪而逝。
他低头看了看自己的小手，只觉得浑身上下充满了前所未有的力量感，连带着整个人的感官，都变得敏锐了数倍。
“感觉如何？”张三丰含笑问道。
“感觉……”宋青书站起身，活动了一下筋骨，骨节发出一连串清脆的爆鸣，他咧嘴一笑，“感觉好极了！”
张三丰满意地点了点头，眼中满是赞许：“孺子可教。你这根骨悟性，确是万中无一。不过切记，贪多嚼不烂，这几日，你就先将这‘易筋锻骨章’练熟，不可冒进。”
“是，太师父！”宋青书恭敬应道，心中却是乐开了花
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