推、拉、扬、撒’，每一个动作都需要力道和准头。”
他顿了顿，看着李田亮那已经开始微微颤抖的手臂。
“尤其是颠锅这个动作，看着简单，其实最考验臂力和腕力。
你要是连这点力气都没有，将来几斤重的菜倒进去，油一热，火一旺，你手一抖，不是把菜颠出去，就是把火苗燎自己身上。”
“没把子力气，你连葱花都颠不匀！”
秦原说得头头是道，每一个字都仿佛是经验之谈，是前辈对后辈的谆谆教诲。
李田亮听得一愣一愣的，虽然身体的疲惫感还在叫嚣，但秦原的话让他觉得很有道理。
是啊，炊事班用的是大锅大灶，和家里小炒不一样。
这力气……好像确实是基本功！
“我……我再试试！”
李田亮不服输的劲头上来了，他重新调整呼吸，双手再次握紧锅柄，眼神专注，又一次开始尝试颠锅。
“哐当……哐啷……哐……”
沉重的铁锅在他手中一次次笨拙地翻腾，落下，发出单调而沉闷的声响。
汗水，顺着他的额角滑落，滴在灶台上，瞬间蒸发。
他的手臂酸痛得厉害，每一次抬起都像是灌了铅，手腕更是抖得如同筛糠。
“秦……秦原……为，为什么要一直颠啊？”
没过几分钟，李田亮就感觉自己的胳膊快要断了，他喘着粗气，艰难地问道。
这比刚才罚跑还要累！
秦原看着他摇摇欲坠的样子，心中暗笑。
要的就是这个效果！
还引体向上？就你现在这小胳膊小腿，别说考核了，吊上去都费劲！
但他脸上依旧平静：“基本功，能是一两下就练成的？继续颠，找到感觉，找到省力的方法。什么时候你能把这空锅颠得又稳又快，收放自如，什么时候才算入门。”
“这……”李田亮欲哭无泪，但看着秦原那不容置疑的眼神，只能咬着牙，继续和手里那口该死的铁锅较劲。
内心深处，秦原默默沟通系统。
【目标：李田亮】
【状态：臂力训练中，疲劳度75%】
【训练效果：微弱提升臂力耐力】
【预计达成引体向上考核标准所需时间：25天（需持续高强度针对性训练及营养补充）】
果然有效！虽然慢，但确实是在提升！
秦原满意地点点头，目光转向另一边。
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