文作为一个新手，第一天的训练量实在是太大了。
如果徐文能够坚持这个训练量，半年内说不定还真能练成健美先生。
但在大部分人看来，徐文是坚持不下来的。
很快，徐文就洗完了澡。
当徐文从健身房里走出来的时候，外面的新鲜空气一吹，徐文脸上的笑容顿时凝固了。
“徐哥，怎么了？”
察觉到徐文的状态似乎有些不对劲，郑月在一旁关切得询问了一声。
徐文有些尴尬地说道：“我感觉好像身上有点痛啊，有种背了很重东西的感觉，不知道是不是我的错觉。”
听徐文这么说，直播间的网友们全都兴奋了起来。
“来了来了，徐狗过量训练的后遗症来了。”
“哈哈哈，我刚才看他那么不要命的训练，我就知道会有这样的事情，结果没有想到发生得这么快。”
“其实很正常，他从健身房里走出来的时候，大脑其实就已经给身体释放了一个放松的信号。身体一放松，自然各种疲惫感就有了，身体的感觉是不会骗人的。”
经常运动的人都知道，人的身体其实是可以被‘欺骗’的。
就好像很多大量运动的运动员，比如足球运动员、马拉松运动员、铁人三项运动员等等。
他们在长时间且需要大量消耗水分的运动中，应该怎么补充水分呢？
正确答案是先喝一小口水，随后喝下去的每一口水全都在嘴里过一下，然后吐出来。
很多人会觉得这样做浪费水，也不明白这些运动员喝水的意义。
实际上人在大量出汗的时候，汗水里面因为有大量的盐分，所以会让人处于低钾低钠的状态。
这个时候你如果再突然补充水分，水将体内的血液稀释，你体内的电解质会瞬间严重不足，让你体内的钾钠含量更低。
所以这个时候运动员的正确做法就是先喝一小口水补充一下体力，接着之后喝的每一口水，其实就只是给大脑一个刺激信号，目的就是为了欺骗你的身体，你已经补充过水分了。
人的身体就是这么的神奇。
有的时候在你欺骗了它以后，它就能继续运作，有一些紧急避险的保护措施他就不会启动。
比如休克、晕厥、头晕、恶心之类的。
人之所以有这些症状，其实很多时候并不是因为你的身体有病，所以
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