“小东！“李明华立即游过去帮助他。
“我没事，就是有点狼狈。“王小东爬起来，嘴里还吐出了几口海水。
张铁军凭借强壮的身体，在海浪中表现得比较稳定，但也能感受到海洋力量的强大。
“这确实是个很好的训练项目，“张铁军大声说道，“比健身房的那些器械有挑战性多了。“
林静作为队伍中唯一的女性，身体力量相对较弱，但她的平衡感很好，在海浪中表现得很优雅。
“我觉得这很像舞蹈，“林静说道，“要随着海浪的节奏调整身体姿态。“
赵虎凭借多年的野外经验，很快就掌握了技巧：“关键是要和海浪保持和谐，不是硬顶，而是巧妙地化解力量。“
李明华在帮助王小东的同时，也在观察大家的表现：“从运动生理学角度来说，这种训练确实能很好地锻炼全身的协调性和反应能力。“
训练进行了一个小时，所有人都感到疲惫，但也很有成就感。
“好了，第一阶段训练结束，“秦渊招手让大家上岸，“休息十分钟，然后进行第二阶段。“
“还有第二阶段？“段景林躺在沙滩上喘气。
“当然，第一阶段只是适应训练，“秦渊理所当然地说道，“第二阶段是对抗训练。“
“对抗训练？“岳鸣有些害怕地询问。
“两人一组，在海浪中进行搏斗训练，“秦渊解释道，“既要对抗海浪，又要对抗对手，这样能更好地锻炼在复杂环境中的战斗能力。“
听到这个安排，所有人都苦笑起来。
“教官，您这哪是度假啊，“段景林无奈地说道，“这比平时的训练还要强度大。“
“度假不一定要躺着不动，“秦渊认真地说道，“积极的度假方式更有益身心健康。而且，你们看看这里的环境多美，蓝天白云、海风椰影，在这样的环境中训练，不比在枯燥的训练场强？“
不得不说，秦渊的话还是有道理的。这里的自然环境确实很美，而且海浪训练也确实很有新鲜感。
“而且，“秦渊继续说道，“今天晚上我会给你们准备丰盛的海鲜大餐，还有篝火晚会。明天我们还有更有趣的项目。“
“明天还有？“王小东有些绝望地问道。
“当然，我安排了三天的活动，“秦渊神秘地笑了笑，“明天是海上生存训练，
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