权东友正趴在一个大木盆边上，有气无力地揉着一大块面团。
大概是刚才罚跑消耗太大，他揉面的动作软绵绵的，与其说是在揉，不如说是在抚摸。
“秦原……”权东友也看到了这边的动静，他抬起头，脸上还带着未消退的疲惫，“你……你来看看，这面……行不行？”
秦原走了过去。
木盆里的面团看起来很大，但质感松散，表面坑坑洼洼，明显是揉的次数和力道都不够。
秦原伸手，在那白花花的面团上按了一下，指尖传来的是一种黏软、缺乏弹性的触感。
又是一个“训练”的好机会！
揉面，最需要的就是腕力！考核里可是有单杠卷身上这个项目的，腕力不足，抓都抓不稳！
秦原收回手，摇了摇头。
“不行。”
他的语气斩钉截铁。
权东友的脸垮了下来：“啊？怎么不行？”
“太软了，没揉到时候，根本没上劲。”
秦原指着那面团，“你看这面团，一点筋骨都没有，软趴趴的，这样做出来的馒头或者面条，口感肯定不行，发不起来，嚼着也没劲道。”
权东友似懂非懂地点点头，他以前在家也没怎么揉过面。
“那……那怎么办？”
“还能怎么办？继续揉！”秦原提高了点音量，“用上你的腕力！手腕转动，把力气压下去！对，就这样折叠，再压！再揉！”
“想象一下，要把这面团揉成一块铁！”
秦原的声音带着一股不容置疑的命令意味。
权东友被他这气势唬住了，再加上刚才体能训练的余威，他不敢怠慢，连忙低下头，使出吃奶的力气，开始和那块面团较劲。
他的动作依旧有些笨拙，但比起刚才那软绵绵的样子，确实用力了不少。
手腕转动，按压，折叠……
没揉几下，权东友就感觉自己的手腕像是要断了一样，酸胀难忍。
这……这比颠锅也轻松不到哪里去啊！
他偷偷瞥了一眼还在那边和铁锅“哐当”作响的李田亮，两人对视一眼，都从对方眼中看到了一丝同病相怜的苦涩。
秦原看着两个被他“忽悠”瘸了，却还在咬牙坚持的“战友”，满意地在心里点了点头。
很好，训练计划，第一步，启动！
至于那个蔡江林和杨光……秦原的目光扫过角落里，那两个还
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