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他取出几根营养膏出来吃了，然后换了一身衣服，进入练功室坐下后，就开始今日的冥想法修行。
这一坐直到香药燃尽。
他起来活动了下，喝了一杯水，然后回到了场地中心，说：“红拂。”
练功室内，顿有一抹红影出现。
陈传说：“红拂，我需要你协助我锻炼外炼法。”
红拂面纱上的眼眸看着他，轻轻点头，随即周围景物变化了一下，两人似瞬间置身在了一座庙观之内。
铜炉烟香袅袅，玄唱阵阵，而背后是一座不辨面目的神像，而再往上看了一眼，何止眼前，两人此刻上方的云端中，有一尊神像正俯视着他们，而两人正在神像向上平摊的两只手掌中。
望过一眼后，他收回目光，吸了口气，就落坐了下来。
只是才一进入状态，就觉得一团赤光渗透进精神之中，与薛老师所展现的大日般的明光不同，红拂所显现出来的犹如漫天灼火，不断烧锻着他凝聚守持的心玉，
红拂会根据他的具体表现而增加烈度，正正好好在他所能承受的范围之内，不增一毫，不损一分。
不过薛老师提醒过他，外炼法以不消耗神常为主，因为神常是他通过冥想法辛苦养蓄来的，就像精血一样，在斗战中是能保命的，并且在后面的技巧中还有更大的作用，没必要浪费在这上面。
而在外炼法结束后，可以自己进行内炼法，这样进步虽然没有外炼法这么快，可对自己同样没有太多消耗，这么内外结合，远胜过去的炼法。
只是他之前也有疑问，以过去那些人，似要找出一个帮助自己外炼的人好像不难。
薛老师的回答是这外炼法不是想的那么简单，不是随便什么人都能用的，里面是有一套复杂的技巧的，除了前人一代代尝试摸索的积累，还有就是在活跃意识体的帮助下反复演算得出的结果。
还有一个原因，这种做法毕竟是有一定风险的，一不小心就容易把自己精神给磨灭了，那些旧时代的贵人少有人敢这么做的。
等他把外炼法运炼结束后，便睁开眼睛，眼中有明亮光芒一闪而过，他对红拂点了下头，致意说：“谢谢。
”
红拂对他回以一礼，红影翩飞之间就消失无踪，周围的景物随之消退。
陈传则继续内炼之法，这个没有外炼效果
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