罗建民再次醒来已经是日上三竿，感受到洞穴缝隙中射进来的阳光，那是无比的幸福，心中感叹自己还活着。
随即又赶紧做起来，因为整个洞穴中臭味熏天，罗建民低头看了一下自己的身上，尤其是手臂上都能看到一层黑灰色的东西在上面附着，臭味全是从这里散发出来，也就顾不得其他，将洞口的石头推开，快速出来。
朝着外面的山林深呼吸了几口新鲜空气后，这才检查自己身体，此时全身上下充满力量，没有一丝不舒坦的，就是身上的衣服难受，好像裹着一层铠甲似的，四周寻摸着看看哪里有水源，于是朝着山顶爬去，站在高处，四周看了看，就选了一个方向，大概走了一炷香时间，终于在一条山谷中发现了一处小水潭，是山壁上渗出来水汇聚到这一出洼地，形成了一条小小的溪流，看着水潭边不少动物脚印和粪便，就知道这里可能是山中不少动物喝水的地方。
啥也不想了，将衣服全部脱了，也不怕冷，就在水边开始清洗自己身上的一层泥，这一晚上修行，自己差点死了，没想到吉人自有天相，自己活了过来，看看身上的这层污垢就知道，昨天的那份药材起作用了。
虽有浪费药力，但是依旧对自己身体进行了洗练，达到了洗经伐髓，让自己有了脱胎换骨的变化。
半个小时后，终于将身体清洗干净，幸好衣服虽然也有点味，但是还不是不影响自己穿上，这么冷的天，自己难道光屁股回家，那还不得冻死，就算不冻死，也会被人笑话死，以为自己有毛病，是个暴露狂！
这也算是个教训，等自己抽空，一定要多做几件衣服放在空间中备用，省的以后遇到同类事情尴尬，等到将一切收拾好，这才离开水潭边，找了一个向阳的山坡座下，检查自己身体的变化，刚才洗澡时就感觉到，自己身体发生了变化，第一就是不怕冷，这么冷的天，虽有太阳，但是气温依旧不高，可是自己刚才在那冷水中洗澡，没有感觉到一点冷。
第二就是自己呼吸顺畅，刚才找水，自己翻山跑了好一段，竟然没有感觉到自己的肺部难受，好像自己以前受到的枪伤好了，竟然没有感到喘，也不憋闷！
在山坡上坐定，心中按照练气之法开始运行体内气血，竟然让他震惊，自己体
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