定一套完美的饮食方案，锻炼和营养两不误，身体才会越来越好。”
小魏震撼不已，只是一个小小的训练，就连饮食都要安排的好好的吗？
爸爸也很想把他送到训练营训练，可是他讨厌那些教官，像块木头似的，训练营只是为了吃苦而吃苦。
不像姐姐这样人性化，每一个教程都让他感兴趣。
“姐姐，我都听你的安排。”
姜稚看着少年满眼激动，她伸手，拍了拍他的肩膀。
“走，姐姐陪你去走走，缓解一下肌肉的紧张。刚运动完之后，不能立刻停下，放缓脚步，慢慢走，心跳慢下来后，再坐下来喝水。”
姜魏猛的点头，太开心了，大冷的天，他浑身出了汗，手臂紧绷，手臂上的肉都在颤抖，这种感觉，又痛苦，又有舒畅，他却不讨厌这种感觉。
呼……
他深深呼出一口气，气息平稳了许多。
“姐，这种感觉好爽快呀，奔跑的时候，像拥抱着风，很舒服的感觉。但也好累，晚上睡觉特别沉，再也听不到外面的风声，一觉睡到天亮的感觉，真是太好了。”
姜稚看着他喋喋不休的模样，眼底蕴着宠溺的笑，“这段时间你渐渐适应，等去了飞鹰训练营，高强度的训练，你才能尽快适应。静禅和小羽都会陪着你一起训练，他们兄弟二人现在已经很厉害了，你作为他们的小舅舅，也很厉害。”
姜魏很激动，心早就飞到那两个小家伙身边去了。
“姐，今晚给他们打视频电话的时候，能不能让我也说两句？”
他太想他的小侄子和小侄女了。
两个小家伙聪明伶俐，特别是小羽，一口一个小舅舅，叫的可好听了，把他的心都叫得软软的。
好想抱抱她 ，他的小侄女太可爱了。
姜稚说：“好！晚上吃了晚餐，就让你和他们视频聊聊，他们也很喜欢你哦。”
姜魏笑的开怀：“好！”
一整天都过的很充实，姜稚带着姜魏把所有的训练都做了一遍，到了晚上，她也特别累。
她倒下就睡着了，沈卿尘本想做点事情，毕竟他是血气方刚的年纪。
可是她看着他沐浴后，看到他出来，就闭上眼睛，没一会儿，就传来了均匀的呼吸声。
沈卿尘无奈一笑，把她拉进怀里。
姜稚被他的动作惊醒，掀起困顿的眼帘瞥了他一眼
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