两个小时。
理由：有大半年时间，疯子有严重的失眠和神经衰弱，前期写书经常熬夜，现在的生物钟，晚上1-2点前，根本睡不着。可一到早上7点多，我就会醒，而且再也睡不了，这样睡眠时间很短，身体状态一直很差。
早8点虽然能定时更新，可我一到这个点，就会担心定时更新出错，所以每每天刚亮，我半睡半醒之间，精神里一直在纠结章节有没有更出去这个问题，经常梦见自己忘记更新吓醒，导致我本来就晚睡，一到早上又精神混乱，一拿起手机看有没有更新，就再也睡不了了。
这种生活快一年了，我真是苦不堪言，天天黑眼圈。
我想延后一下2小时试试，10点我肯定正常醒了，看能不能避免这种纠结，其他一切没变哈。
（不要问白天为啥不睡一下，一是困却睡不着，二是没时间，得写。也不要问晚上为啥不早点睡，打死都睡不着。）
哭了，好难0.0