供二三百大卡的能量，同样重量的巧克力可以提供四倍于汉堡能量，这么一算他吃的不就少多了。
可乐也不行，每一百毫升才四十多卡的热量，好喝也不行，扭头李默白就把自己常用饮品换成了咖啡，一百毫升200卡的热量，很合算，至少喝一口没有感觉在浪费时间。
压缩饼干其实效果更好，一百克能有500大卡的能量，可惜口感不行，吃多了有种在喂牲口的感觉，李默白果断放弃了。
肉食也要来一点，各种卤肉效果也不错，而且最重要的它是咸口，巧克力这些只能算零食，人还是要吃正餐的。
餐后可以吃上一些瓜子花生，一百克热量在600千卡，也配的上李默白的付出。
人果然要学会变通，这么一调整，一天轻松吃出两颗金身丹，努努力，三颗也不是不可能，左手一瓶咖啡，右手个卤猪蹄，李默白心情很好的给自己找了个位置很好地方打扫食物。
“各位家人，想要减肥就要管住嘴迈开腿，多吃蔬菜和肉类，那些碳水饮料是绝对不能碰的，想要变得美美的就一定要对自己狠一点。”
“暴饮暴食肯定是不行，我从来没有见过哪个暴饮暴食的家伙能做好身材管理的，你看主播，几十年如一日才有了如今的完美身材。”
小区广场，一个身材曼妙的美女主播刚刚结束一段暴汗运动，一边做着拉伸一边给粉丝贯彻自己的减肥理念，忽然，手机屏幕上一个飞机划过。
果然大家还是支持自己的，努力果然会有收获，美女主播刚要感谢金主爸爸，屏幕上飘出几个闪亮的大字：问一下你屏幕右下角那兄弟是怎么减肥的，吃这么多他不胖吗。
然后屏幕上瞬间被带起了节奏。
“难道只有我看见他在干嘛吗，半个小时，他吃了三包瓜子，四个猪蹄，五瓶咖啡，薯片已经数不清了，如果你们想知道，可以去翻一翻他旁边的垃圾桶。”
“楼上的兄弟保守了，事实比你看到的更多，我是45分钟前进的直播间，那时候这位就在了。”
我以为你们在看我运动减肥，没想到你们在偷偷看吃播，难道美女小姐姐也不香了吗？
僵硬转头，美女主播看向角落里津津有味的干饭人，寒冬，这是她健身事业的寒冬，但她还想再挽救一下。
“那个，各位家人，作为一名专业的减肥主播
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